运动也要科学,常吃氨糖软骨素养护关节很重要

现在有很多运动爱好者,总喜欢趁着业余时间做运动,锻炼身体。坚持运动能够带来多种好处,比如心肺功能增强、身体免疫力提高等等,但前提是科学锻炼,否则容易对身体健康造成负面影响,尤其是关节。那么,什么才是科学运动呢?
时间适度
科学运动少不了适度的运动。运动时间过少,在20分钟以下的,锻炼身体的效果较差;运动时间过长,比如连续超过两个小时,身体已经非常疲劳了,容易造成肌肉拉伤、关节受损。

强度适中
想要运动时不受伤,就需要选择适合自己身体状况的、强度适中的运动项目。长期不运动的人,可以先从散步、慢跑等低强度运动项目起始,等到身体的肌肉练得更强壮、关节更灵活之后,在循序渐进进行中高强度的运动。
坚持热身
在运动正式开始之前,热身是必不可少的。热身指的是在较短的时间内进行较低强度的运动,从而使身体暖和起来,肌肉、关节、韧带都打开,使身体机能能适应接下来较大强度的运动量,避免不必要的伤害。

补充营养
经常运动的人,想要关节不容易受伤,就要尽量使得关节处于最佳状态,因此,日常很有必要补充一些关节营养,也就是氨糖软骨素。氨糖是关节软骨基质和关节滑液的基本成分,可以修复受损的关节软骨;硫酸软骨素是关节滑液的重要成分,可以催生关节滑液, 润滑关节,减小关节软骨间的摩擦,减少磨损。
补充氨糖软骨素,推荐食用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片合理搭配多种关节营养,每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,可以有效补充氨糖和硫酸软骨素。采用氨糖搭配硫酸软骨素的配方,搭配合理科学,能够更好的促进氨糖作用,可更有效的修复关节软骨养护关节。
不仅如此,健力多氨糖软骨素钙片还添加了钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙可增加骨密度;骨碎补可改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽可提高营养吸收率。健力多科学搭配了五大关节营养,软硬骨同补,共同养护骨关节。

运动要讲究科学,同时日常的关节养护也要做好,别忘了每日坚持食用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片!

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